кальмары овощи горошек рис

Кальмары с овощами

Морковку почистить. Порезать брусочками. Отправить на сковородку с кокосовым маслом.
Немного притушить, затем добавить замороженный зеленый горошек. Накрыть крышкой.
Тушить 5-7 мин.

бурый рис отварной кальмары

Бурый рис отварить до готовности. Это действие я делаю в первую очередь,
так как рис варится минут 40.

брокколи зеленый горошек морковь

Отвариваем брокколи. Добавляем ее к овощам. Параллельно отвариваем кальмары.
Кальмарам достаточно 3-5 минут, не переварите их!
У меня были не чищенные кальмары, следовательно, мне пришлось их еще и почистить!

кальмары овощи брокколи горошек морковь

Очищенные кальмары порезать соломкой. Выложить к овощам.
Обжариваем помешивая, буквально 2-3 минуты.

кальмары овощи

Добавить любимые специи. Я использовала пряности “Для рыбы.”
Добавить соевый соус 1 столовую ложку.

кальмары блюдо рецепт

На тарелку выкладываем рис. Поливаем его оливковым маслом и соевым соусом опционально, по вашему вкусу.
Затем выкладываем овощную смесь с кальмарами. Подаем на стол.
Приятного аппетита!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *