Режим

Режим Можно ли есть лимон на ночьРазбираем, что бывает от лимона и лимонной воды перед сном, кому это может навредить и в каком количестве это безопасно вечером.

Режим Можно ли пить кисель на ночьКисель можно пить на ночь небольшой порцией за час-полтора до сна, но домашний вариант с умеренным сахаром переносится легче, чем сладкий концентрат из пакетика.

Режим Можно ли есть гуся на ночьГусятина - одно из самых жирных видов мяса птицы, и вечером ее едят небольшой порцией без кожи, а не отказываются от нее полностью.

Режим Можно ли ячневую крупу на ночьЯчневую крупу на ночь можно есть в небольшой порции: у нее низкий гликемический индекс, но она плотнее овощей и переваривается дольше.

Режим Можно ли варенье на ночьНебольшая ложка варенья вечером не критична для здорового человека, но варенье - это почти чистый сахар, и на ночь его лучше есть в минимальном количестве.

Режим Можно ли тофу на ночьТофу можно есть на ночь - это белковый продукт с низким гликемическим индексом и умеренной калорийностью, около 76-80 ккал на 100 г.

Режим Можно ли шпинат на ночьШпинат вечером есть можно - у него низкая калорийность, но из-за щавелевой кислоты и высокого содержания витамина К стоит знать несколько нюансов.

Режим Можно ли репу на ночьПо калорийности репа вечером не проблема, но клетчатка и горчичные соединения в её составе у части людей вызывают вздутие перед сном.

Режим Можно ли полбу на ночьПолбу на ночь есть можно, но из-за высокого содержания клетчатки и медленных углеводов порция вечером лучше умеренная, а не полная тарелка.

Режим Можно ли огурцы на ночьОгурцы можно есть на ночь: они низкокалорийные и легко перевариваются, но у части людей провоцируют вздутие или частые походы в туалет.

Режим Можно ли морковь на ночьМорковь на ночь есть можно - она низкокалорийная, но вечером лучше выбирать сырую морковь в умеренном количестве, а не большую порцию вареной.

Режим Можно ли курагу на ночьНебольшая порция кураги вечером не навредит, но из-за высокого содержания сахара и калорийности важно знать меру.

Режим Можно ли кукурузу на ночьКукурузу на ночь есть можно в умеренной порции - в варёной около 95-125 ккал на 100 г, но крахмал и клетчатка переваривается медленнее многих овощей.

Режим Можно ли кабачки на ночьКабачки на ночь есть можно - в них всего 16-24 ккал на 100 г и много воды, но калорийность вечерней порции сильно зависит от способа приготовления.

Режим Можно ли халву на ночьНебольшой кусочек халвы вечером не критичен, но регулярный вечерний перекус ею создаёт избыток калорий и мешает нормальному сну.

Режим Можно ли геркулес на ночьНебольшая порция геркулеса на воде вечером допустима: сложные углеводы и бета-глюкан перевариваются медленно, но крупа калорийнее овощей.

Режим Можно ли чеснок на ночьЕсть чеснок на ночь физиологически можно, но он способен раздражать желудок, вызывать изжогу и оставлять запах - многое зависит от количества и состояния ЖКТ.

Режим Можно ли чечевицу на ночьЧечевицу можно есть на ночь умеренной порцией - у неё низкий гликемический индекс, но белок и клетчатка в её составе перевариваются медленно.

Режим Можно ли багет на ночьНебольшой кусок багета вечером не критичен по калорийности, но его высокий гликемический индекс и слабое насыщение делают такой перекус неудачным выбором.

Режим Можно ли есть йогурт на ночьНатуральный йогурт на ночь можно, если брать вариант без сахара и наполнителей - десертные йогурты калорийнее и хуже подходят для вечера.

Режим Можно ли есть виноград на ночьОтвечаем, стоит ли есть виноград перед сном - у него высокая калорийность для фрукта и высокий гликемический индекс.

Режим Можно ли есть тунца на ночьТунец на ночь есть можно: это нежирная рыба с быстро перевариваемым белком, но консервы в масле и большая порция вечером всё же лишние.

Режим Можно ли есть свинину на ночьСвинина переваривается дольше большинства мяса, поэтому на ужин её лучше есть за 3-4 часа до сна и небольшой постной частью.

Режим Можно ли есть рыбу на ночьРыбу на ночь есть можно почти без ограничений: она переваривается быстрее мяса, но жирные сорта и большая порция всё же лучше не поздним вечером.