Калории

Калории Сколько калорий в форели и что в ней естьРазбираем калорийность форели в сыром и готовом виде, её белково-жировой состав и место в рационе.

Калории Сколько калорий в фисташках и что в них естьОтвечаем, сколько калорий в очищенных и жареных фисташках на 100 г и на горсть, и что входит в их состав кроме жиров.

Калории Сколько калорий в чизбургере и что в нём естьОтвечаем, сколько калорий в чизбургере и как на цифру влияют булочка, котлета, сыр и соус.

Калории Сколько калорий в зелениСвежая зелень - укроп, петрушка, салат, шпинат, кинза - содержит от 12 до 40 ккал на 100 г, то есть почти не влияет на суточную калорийность.

Калории Сколько калорий в свеклеСырая свекла даёт около 40-43 ккал на 100 г, варёная - 44-49 ккал, при этом она богата клетчаткой, фолиевой кислотой и природными нитратами.

Калории Сколько калорий в сельдерееСтеблевой сельдерей содержит около 12-16 ккал на 100 г, а корневой - примерно 32-42 ккал на 100 г: это два разных по составу продукта.

Калории Сколько калорий в перцеСладкий перец содержит около 27-30 ккал на 100 г, острый - примерно 40 ккал, а разница в цвете и виде меняет соотношение сахаров и остроты.

Калории Сколько калорий в нутеСухой нут содержит около 310-360 ккал на 100 г, а после варки калорийность падает до 160-170 ккал за счёт впитанной воды.

Калории Сколько калорий в мороженомКалорийность мороженого колеблется от 90 до 270 ккал на 100 г в зависимости от вида: фруктовый лёд самый лёгкий, пломбир и эскимо - самые калорийные.

Калории Сколько калорий в медеВ 100 граммах натурального меда содержится в среднем 304-320 ккал - калорийность зависит от влажности и вида меда.

Калории Сколько калорий в лавашеТонкий лаваш содержит около 236-277 ккал на 100 г - меньше жира, чем в дрожжевом хлебе, но сопоставимое количество углеводов.

Калории Сколько калорий в кускусеСухой кускус содержит около 360-375 ккал на 100 г, а готовый после варки - примерно 110-120 ккал на 100 г за счёт впитанной воды.

Калории Сколько калорий в капустеСвежая белокочанная капуста содержит около 25-30 ккал на 100 г - это один из самых низкокалорийных овощей с высоким содержанием клетчатки и витамина С.

Калории Сколько калорий в изюмеВ изюме около 260-300 ккал на 100 г - сушка убирает воду и оставляет концентрированный сахар винограда.

Калории Сколько калорий в грибахСвежие грибы дают в среднем 20-35 ккал на 100 г в зависимости от вида, а сушёные - в 8-10 раз больше из-за удаления воды.

Калории Сколько калорий в фунчозеСухая фунчоза содержит около 320-350 ккал на 100 г, а готовая после варки - примерно 80-90 ккал на 100 г за счет впитанной воды.

Калории Сколько калорий в фасолиСухая фасоль содержит около 300 ккал на 100 г, варёная - около 120-130 ккал за счёт впитанной воды; разница зависит от состояния и сорта продукта.

Калории Сколько калорий в диком рисеВ варёном диком рисе около 100-105 ккал на 100 г - меньше, чем в белом и буром рисе, при этом белка в нём заметно больше.

Калории Сколько калорий в цветной капустеВ сырой цветной капусте около 25 ккал на 100 г, в варёной - примерно столько же; это низкокалорийный овощ с заметным содержанием витамина C.

Калории Сколько калорий в баклажанахВ сыром баклажане около 24-25 ккал на 100 г - это один из самых низкокалорийных овощей, но способ приготовления может изменить эту цифру в разы.

Калории Сколько калорий в твороге и что в нём естьКалорийность творога сильно зависит от жирности: от 85-100 ккал на 100 г у обезжиренного до 220-230 ккал у жирного 18%-ного.

Калории Сколько калорий в сметане и что в ней естьКалорийность сметаны колеблется от 115 до 300 ккал на 100 граммов в зависимости от жирности - это главное, что нужно знать перед добавлением её в рацион.

Калории Сколько калорий в семечках подсолнечника и что в них естьВ очищенных семечках подсолнечника около 580-600 ккал на 100 граммов, а в горсти на 30 граммов - примерно 175-180 ккал.

Калории Сколько калорий в сельди и что в ней естьВ свежей сельди около 160-220 ккал на 100 г, а в солёной и особенно в пряного посола калорийность выше за счёт соли, сахара и масла в заливке.