Едим легко

Режим Можно ли пить зеленый чай на ночьОтвечаем, можно ли пить зеленый чай перед сном и как на это влияют кофеин, крепость заварки и время суток.

Похудение Можно ли зефир при похуденииРазбираем, впишется ли зефир в рацион при похудении и сколько его можно съесть без вреда для результата.

Калории Сколько калорий в карамели и что в ней естьТвёрдая карамель дает около 380-400 ккал на 100 граммов, а молочная и с начинкой - до 430-450, потому что в составе появляются жиры.

Режим Можно ли есть уху на ночьРазбираем, что тарелка ухи вечером даёт организму и на что обратить внимание, чтобы она не мешала сну.

Похудение Можно ли есть творожный сыр при похуденииТворожный сыр можно есть при похудении, но выбирать нужно осознанно: калорийность у разных видов различается в два раза, а сладкие сырки - отдельная и куда более калорийная категория.

Калории Сколько калорий в капучино и что в нём естьОтвечаем, сколько калорий в классическом капучино на разном молоке и с добавками, и что кроме кофеина входит в состав напитка.

Режим Можно ли есть судака на ночьСудак вечером есть можно: это нежирная белая рыба с низкой калорийностью, которая переваривается быстрее жирного мяса и жирных сортов рыбы.

Похудение Можно ли есть семена льна при похуденииСемена льна можно есть при похудении небольшими порциями - клетчатка и слизистые вещества помогают дольше сохранять сытость, но сам продукт калорийный и худеть от него напрямую не заставляет.

Калории Сколько калорий в какао и что в нём естьЧистый какао-порошок без сахара дает около 290 ккал на 100 граммов, но чашка готового напитка на молоке с сахаром обычно содержит 120-200 ккал в зависимости от рецепта.

Режим Можно ли есть сало на ночьНебольшой ломтик сала на ночь не критичен для здорового человека, но большая порция мешает пищеварению и сну из-за медленного усвоения жира.

Похудение Можно ли плов при похуденииРазбираем, от чего зависит калорийность плова и как есть его при похудении без вреда для результата.

Калории Сколько калорий в инжире и что в нём естьВ свежем инжире около 50-75 ккал на 100 г, в сушёном калорийность вырастает в три с половиной раза - до 250-260 ккал на 100 г.

Похудение Можно ли пить пиво при похуденииРазбираем, почему пиво мешает снижению веса не только калориями, и как минимизировать вред, если полностью отказаться не готовы.

Режим Можно ли есть персик на ночьОдин-два персика вечером есть можно: это водянистый низкокалорийный фрукт с умеренным сахаром, который переваривается быстрее плотной еды.

Калории Сколько калорий в хлебцах и что в них естьХлебцы дают от 300 до 400 ккал на 100 граммов - почти как обычный хлеб, только одна пластина весит 8-10 граммов, и порция выходит лёгкой.

Похудение Можно ли есть пельмени при похуденииРазбираем, можно ли включать пельмени в рацион при похудении, от чего зависит их калорийность и какую порцию считать разумной.

Режим Можно ли есть лимон на ночьРазбираем, что бывает от лимона и лимонной воды перед сном, кому это может навредить и в каком количестве это безопасно вечером.

Калории Сколько калорий в форели и что в ней естьРазбираем калорийность форели в сыром и готовом виде, её белково-жировой состав и место в рационе.

Похудение Можно ли манго при похуденииРазбираем калорийность манго, содержание сахара и разумную порцию для тех, кто следит за весом.

Режим Можно ли пить кисель на ночьКисель можно пить на ночь небольшой порцией за час-полтора до сна, но домашний вариант с умеренным сахаром переносится легче, чем сладкий концентрат из пакетика.

Калории Сколько калорий в фисташках и что в них естьОтвечаем, сколько калорий в очищенных и жареных фисташках на 100 г и на горсть, и что входит в их состав кроме жиров.

Режим Можно ли есть гуся на ночьГусятина - одно из самых жирных видов мяса птицы, и вечером ее едят небольшой порцией без кожи, а не отказываются от нее полностью.

Калории Сколько калорий в чизбургере и что в нём естьОтвечаем, сколько калорий в чизбургере и как на цифру влияют булочка, котлета, сыр и соус.

Похудение Можно ли есть борщ при похуденииОтвечаем, можно ли есть борщ при похудении и как на калорийность порции влияют зажарка, мясо и сметана.

Похудение Можно ли тыкву при похуденииТыкву можно и стоит есть при похудении: сырая мякоть содержит около 22-28 ккал на 100 г, много воды и клетчатки при почти полном отсутствии жира.

Калории Сколько калорий в зелениСвежая зелень - укроп, петрушка, салат, шпинат, кинза - содержит от 12 до 40 ккал на 100 г, то есть почти не влияет на суточную калорийность.

Режим Можно ли ячневую крупу на ночьЯчневую крупу на ночь можно есть в небольшой порции: у нее низкий гликемический индекс, но она плотнее овощей и переваривается дольше.

Похудение Можно ли сою при похуденииСою можно есть при похудении из-за высокого содержания растительного белка, но сухие бобы калорийны, и важно контролировать порцию.

Калории Сколько калорий в свеклеСырая свекла даёт около 40-43 ккал на 100 г, варёная - 44-49 ккал, при этом она богата клетчаткой, фолиевой кислотой и природными нитратами.

Режим Можно ли варенье на ночьНебольшая ложка варенья вечером не критична для здорового человека, но варенье - это почти чистый сахар, и на ночь его лучше есть в минимальном количестве.